Ведение дневника помогает высказывать свои мысли, анализировать жизнь, решать проблемы, понимать себя и свои эмоции, избегать стрессов и переживать положительные эмоции. Советы по началу ведения дневника: определить время, не задумываться о красоте записей, выбирать тему, не делиться записями с другими и не останавливать себя. Ведение дневника также может быть отличной идеей для записи процесса изменения себя в марафоне привычек.