Это очень странно и непривычно, но ...
я начала вести дневник. Первые ощущения - очень устает рука) и почерк такой некрасивый. Мысли путаются, не знаю с чего начать и о чем писать. Еще несколько минут прокрастинации и все пошло как по маслу.
Как и обещала ПРЕИМУЩЕСТВА ВЕДЕНИЯ ДНЕВНИКА.
Записи помогают:
- высказывать действительно свои мысли и свое мнение,
- анализировать свою жизнь,
- разобраться в проблемах и решить их более креативным путем,
- лучше понимать себя и свои эмоции, то, чего мы хотим, о чем мечтаем,
- разгружаться эмоциональной системе, то есть избегать стрессов,
- глубже переживать положительные эмоции.
И еще СОВЕТЫ от Бретт, как легче начать:
1. Определите время, в которое вы будете писать. Оно должно быть регулярным.
2. Нет правил. Не задумывайтесь о красоте, грамматике, правописании и объемах записей.
3. При необходимости выбирайте тему для записи.
4. Дневник должен быть недоступен для других.
5. Не останавливайте себя. Если нужно иллюстрировать, приклеить фото, украсить, подчеркнуть или по-другому самовыразиться, то именно здесь и сейчас самое время!
И как отличная идея для начала, можно записывать сам процесс изменения себя в этом марафоне. Насколько легко, эффективно, гладко проходит внедрение привычек.
Еще не передумали вести дневник?
